|
durdumu nedir kilo verimi
|
225.1 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2020:
|
1772 kcal
|
Fat: 154.32g | Prot: 87.76g | Carb: 21.35g.
Lunch: Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Süzme Peynir, Yumurta. Dinner: Tereyağı, Serel Tahin, Yeşil Zeytin, Kerem Kaymak, Tulum Peyniri, Mis Labne, Tombik Piliç Kokteyl Sosis. more...
|
|
482 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
 Comments
Bir haftada 400 gr verdim o yönden ben ketojenik beslenmeye çalışıyorum daha fazla vermem gerekirdi
16 Nov 20 by member: kurtuluş
|
Bu hafta yavaş gitti yoksa 2.5 ayda 18 kilo gitti canım ama işte gözümüz aç
17 Nov 20 by member: kurtuluş
|
Tabiki biryer de duracak kırmam lazım
18 Nov 20 by member: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kurtuluş's weight history
|