Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
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143.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2020:
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1115 kcal
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Fat: 79.96g | Prot: 55.47g | Carb: 32.58g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Perdigão Linguiça de Pernil, Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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