Alexyuri's Journal, 17 August 2013

211.0 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1703 kcal

Fat: 79.33g | Prot: 118.62g | Carb: 125.28g.   Breakfast: Омлет или Яичница с Колбасой, творог с сах и сметаной, Чай Несладкий, Вода. Lunch: Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Молоко. Dinner: Хлебный Дом Кекс Творожный, Домик в деревне Ряженка, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жареная Форель. more...

2331 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...