Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2020
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139.1 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2020:
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1204 kcal
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Fat: 90.75g | Prot: 74.98g | Carb: 23.41g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Latco Queijo Prato Crioulo (Fatiado), Seara Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Jandira Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Frimesa Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo (Inteiro). Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Psyllium, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Latco Queijo Prato Crioulo (Fatiado), Seara Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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