JRNascimento's Journal, 12 August 2013

Tentando voltar hoje a minha RA. muita indisciplinado, comendo demais e sem AF. tomar vergonha na cara a partir de hoje..

192.7 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed N/A.

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1441 kcal

Fat: 19.82g | Prot: 104.36g | Carb: 210.51g.   Breakfast: Herbalife NRG, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake Piña Colada. Lunch: Peixe Grelhado, Tio João Arroz à Grega, Cenouras Cozidas, Alface, Camil Feijão Carioca. Dinner: Miojo, Subway Frango Teriyaki. Snacks/Other: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Barra de Cereal. more...

2388 kcal

Activities & Exercise: Standing - 10 minutes, Driving - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...