Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2020
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138.2 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 01 September 2020:
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1177 kcal
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Fat: 89.87g | Prot: 69.24g | Carb: 26.33g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Abobrinha Cozida, Tomates, Copacol Moela, Coxa de Frango, Ovo (Inteiro), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Psyllium, Tomates, Abobrinha Cozida, Ovo (Inteiro), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Costela de Porco Assada, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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