Benszm's Journal, 05 July 2020

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🤷‍♂️

181.7 lb Lost so far: 69.9 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 05 July 2020:

400 kcal

Fat: 5.20g | Prot: 83.20g | Carb: 4.80g. Lunch: Grill Meister Puten Brustschnitzel. more...

losing 18.5 lb a week

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Comments

Wow Ben.....👏👏💪

05 Jul 20 by member: Karina Adelajda

👏👍💁

05 Jul 20 by member: Sannisonne

Ich will ja eigentlich gar nicht 🙈 hab die letzte Woche 2500 kcal im Schnitt zu mir genommen. 🤷‍♂️

05 Jul 20 by member: Benszm

oha, 1,2 Kg. Klasse 👍👍👍

05 Jul 20 by member: grazi0515

Aber jetzt bist du doch bei deinem heimlichen Traumgewicht 🤩 und bei deinem Energieverbrauch beim Laufen! 1000 Kalorien allein beim Tempolauf...

05 Jul 20 by member: casey9879

Mir ist aufgefallen, das wenn ich zum Abendessen nur Magerquark oder überhaupt, Protein Produkte esse oder trinke und mit ausgiebigen Schlaf 😇 am nächsten Tag meistens einen größeren Satz nach unten macht. 🤷‍♂️

05 Jul 20 by member: Benszm


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