Douglas Sant's Journal, 19 June 2020

262.4 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 75.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1254 kcal

Fat: 36.36g | Prot: 57.88g | Carb: 169.61g.   Breakfast: Café com Açúcar, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Sadia Blanquet de Peru (20g), Plus Vita Pão Integral . Lunch: Contra-filé Grelhado, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Piraquê Biscoito de Maisena, Nescau Achocolatado em Pó. more...

2924 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...