Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2020
|
130.7 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 May 2020:
|
1900 kcal
|
Fat: 98.56g | Prot: 115.24g | Carb: 138.31g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Умалат Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Клубника, Избенка Йогурт Греческий 4%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Редис, Щавель, Укроп, Гармония Сметана 20%. Dinner: Клубника, Творог 9%, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер, Изюм (без Косточек), Смак Бриошь с Шоколадом. more...
|
|
2025 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Sitting - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Cooking - 15 minutes, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|