diegobandeira's Journal, 13 April 2013

155.4 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1593 kcal

Fat: 58.84g | Prot: 95.01g | Carb: 177.03g.   Breakfast: Leite Desnatado, Mamão, Aveia em Flocos, Granola Integral. Lunch: Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista. Dinner: Brahma Chopp, Sanduíche de Carne Assada com Queijo. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Cobertura Caramelo, Whey Xtreme. more...

2550 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...