Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
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142.6 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2020:
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1123 kcal
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Fat: 33.09g | Prot: 69.73g | Carb: 143.46g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Legumes Refogados, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Sadia Pizza de Calabresa, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Banana, Integralmedica Whey Protein Isolado, Iogurte de Kefir, Manga Palmer, Lichia, Lichia. more...
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steady weight
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