Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
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133.2 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2020:
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1135 kcal
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Fat: 85.20g | Prot: 72.84g | Carb: 24.52g.
Breakfast: Piá Nata, Café, Café. Lunch: Frimesa Creme de Leite, Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado em Pó, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Sadia Bacon Inteiro, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Perdigão Lingüiça de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil, Coxa de Frango. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Bisteca Suína, Bisteca de Porco Grelhada, La Violetera Amêndoas sem Casca, La Violetera Nozes sem Casca, Frimesa Linguiça de Pernil, Perdigão Lingüiça de Frango, Pernil Assado. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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