Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
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132.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2020:
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988 kcal
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Fat: 72.81g | Prot: 61.47g | Carb: 26.38g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Nescau Achocolatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Psyllium, Menina Leite de Coco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quero Molho de Tomate Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almôndegas com Molho (Mistura), Sadia Almôndegas de Carne, Ovo (Inteiro). Dinner: Sementes de Linhaça, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Sadia Moela de Frango, Perdigão Moela, Sadia Queijo Prato Soltíssimo. Snacks/Other: Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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