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Hoje retornei ao meu peso antes da viagem, esta semana vou atualizar o meu peso diariamente para ver se consigo me controlar..
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187.4 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 March 2013:
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1192 kcal
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Fat: 50.87g | Prot: 83.21g | Carb: 100.94g.
Breakfast: Linea, Herbalife Chá Verde, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Leite ninho. Lunch: Beterraba, Cenoura, Alface, Batata Doce, Carne, Feijao Preto. Dinner: queijo coalho, presunto, pao frances. Snacks/Other: In Natura Barra de Cereais Banana. more...
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2608 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
É uma estratégia que pode dar certo. Tem dado certo comigo pelo menos, já que sou muito indisciplinado. O controle diário me faz pisar no freio quando vejo que estou saindo dos trilhos (o que é muito frequente, sendo franco com você).
Abuse de métodos. O importante é encontrar algo que te motive e te faça seguir a linha.
Força companheiro!
07 Mar 13 by member: thigaboliver
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Valeu meu garoto, estou muito focado e espero alcançar o objetivo em breve.. boa sorte na empreitada tambem
08 Mar 13 by member: JRNascimento
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