Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
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132.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2019:
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1042 kcal
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Fat: 79.45g | Prot: 57.46g | Carb: 25.57g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Sabor Verde Farinha de Aveia, Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado em Pó, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Rondinha Linguiça Defumada Suína Especial, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Coxão Mole Cozido, Sopa de cebola com legumes e linguiça, Congelados da Sônia Sopa Detox 3, Frimesa Queijo Prato. Snacks/Other: Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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