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Sinceramente as vezes da vontade de desistir, final de semana pesado e já põe em risco tudo. levantar a cabeça para alcançar a meta. 01 semana perdida por causa de 01 finds.
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187.4 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 February 2013:
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1568 kcal
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Fat: 64.50g | Prot: 113.83g | Carb: 136.20g.
Breakfast: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Herbalife Chá Verde. Lunch: Couve, Repolho, Beterraba, Cenoura, Carne de bode, Feijao carioca. Dinner: Sopa, Requeijao, Mortadela, Queijo Coalho, Pao de queijo. Snacks/Other: Torrada. more...
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2648 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 20 minutes, Standing - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes. more...
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gaining 2.2 lb a week
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 Comments
Então não foi uma semana, perdida, querido... foi uma semana recuperada!! Vamo que vamo que eu quero ver esse 84 semana que vem, fechado?
27 Feb 13 by member: bru_bfranca
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Relaxa, até vc se habituar demora. Com o tempo vai diminuindo bastante as escapadelas. Foça!
27 Feb 13 by member: CRISTIANE FAUSTINO
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valeu pela força galera, por isto gosto do FS.. abração a todos e prometo que vou conseguir os 84kg na semana que vem
27 Feb 13 by member: JRNascimento
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Desiste não cara! Mete a cara e não veja isso como um drama, mas um aprendizado... sabemos q há momentos de descontração, só não podemos deixar os exercicios de lado principalmente qnd há uma ingestão bem maior q a de costume. Abraço
27 Feb 13 by member: Macoppi
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Cara, essas escapadas fazem parte do aprendizado. Demoramos a nos disciplinar. O importante é levantar a cabeça e recomeçar. Não tente compensar a perda com mais sacrifícios. Isso sim pode colocar tudo a perder. Apenas continue de onde parou. Força, Foco e Fé! Forte abraço!!!
27 Feb 13 by member: thigaboliver
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valeuu galera...foco novamente e sei que vamos conseguirrrr.
28 Feb 13 by member: JRNascimento
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