Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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130.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2019:
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918 kcal
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Fat: 67.47g | Prot: 54.00g | Carb: 21.02g.
Breakfast: Frimesa Lingüiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Ovo (Inteiro), Frimesa Apresuntado, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Coxa de Frango, Clight Suco em Pó, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Psyllium, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Lingüiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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gaining 7.7 lb a week
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