Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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129.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
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904 kcal
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Fat: 64.48g | Prot: 57.54g | Carb: 28.63g.
Breakfast: Frimesa Apresuntado, Ovo (Inteiro), Frimesa Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Crioulo Queijo Mussarela Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Lingüiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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