JRNascimento's Journal, 06 February 2013

Não consegui bater os 85 kg fechado hoje. mais muito feliz por ter baixado 700g em 01 semana. Falta pouco para bater o tão temido 85 que não vejo na balança a uns 6 anos.

187.8 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed 100%.

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1475 kcal

Fat: 56.90g | Prot: 84.95g | Carb: 144.06g.   Breakfast: Melao, AdeS Soja + Suco de Maracujá , Requeijao Cremoso, Creme de Ricota, Pao Integral. Lunch: Omelete, Frango Assado, Alface, Tomate, Repolho, beterraba, feijao de corda, ARROZ INTEGRAL. Dinner: Sollys Sollys Soja + Suco de Laranja, Subway Sanduiche Peito de Peru . Snacks/Other: Cafe com açucar. more...

2730 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Standing - 10 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...