FJMPontes's Journal, 03 September 2019

Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
194.9 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 03 September 2019:
2152 kcal Fat: 152.83g | Prot: 142.04g | Carb: 55.09g.   Breakfast: Seara Bacon, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Regina Queijo Minas Padrão, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Cozido. Lunch: Banana Nanica, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Azeitonas Verdes Recheadas, Pepino Japonês, Abobrinha, Músculo Bovino. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Teixeira Queijo Minas Padrão, Qualitá Palmito Açaí , Ovo Mexido. more...
2429 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 0.6 lb a week

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Comments 
Oi Carol te aconselho a focar nas medidas, se vc tá fazendo tudo certo é só ter paciência que ele desce, vou te explicar uma coisa as mulheres têm uma proteção hormonal o corpo não sabe que tem supermercado hoje em dia, então na mulher ele briga bastante pra não deixar o peso baixar(é uma defesa), se não fosse assim nossa raça teria perecido, pois se a mulher perde muito peso rapidamente ela fica impossibilitada de procriar o que levaria ao fim da espécie em caso de períodos de fome, mas comendo certinho, ingerindo gorduras em quantidade o corpo libera. 
03 Sep 19 by member: FJMPontes
Coma gorduras boas sem medo e evite todo tipo de açúcar, uma das coisas mais gostosas mas que ferra o emagrecimento são as frutas (frutose), quando vc comer frutas coma-as sozinhas não misture com mais nada, senão tudo que está comendo junto vai virar gordura corporal . 
03 Sep 19 by member: FJMPontes
@como obter que legal suas dicas! 👏👏👏 
03 Sep 19 by member: Ana Riccioppo
parabéns Pontes. força pra vc. 
04 Sep 19 by member: pedroana
Amigo bem que você me avisou! Estou há dois dias estacionada, e retendo líquidos. O peso deu uma subidinha. Como estou na dieta a risca sei que não pode ser gordura. Mas estou muito desanimada. Ontem me senti mal mesmo, náuseas e vômito. Será o corpo resistindo? 
04 Sep 19 by member: Tacihsv
Taci não se esqueça de manter o sal marinho na comida, use um pouco a mais do que o normal, agora quanto a vômitos e mal estar eu andei vendo vídeos que as pessoas falaram que tiveram problemas e era porque elas estavam comendo muita fibra, os vegetais tem antinutrientes (toxinas),que as vezes causam alguns problemas - as plantas não querem ser comidas, mas se não for algo isolado te aconselho a dar uma passada no médico, mas procura um que entende de low carb.  
04 Sep 19 by member: FJMPontes
To de volta Deahfitness! Consegui alterar a senha !😅 
04 Sep 19 by member: FJMPontes
Obrigado Pedroana 
04 Sep 19 by member: FJMPontes
Ana Ricciopo eu comecei com o Rodrigo Polesso, Dr Souto e hoje em dia sigo um monte de páginas no YouTube de pessoas do mundo todo, assisto tudo que é vídeo do Jason Fung, Tim Noakes, Gary Taubes, Éric Berg, Ken Berry e um monte de outros e acompanho tb algumas universidades UCLA a da University of Cape Town (Tim Noakes) e outras, muita coisa mesmo 😅, mas é tudo em inglês! Aqui no Brasil eu gosto do Barakat (tiozão como eu é fera), Lair Ribeiro, Janaína Koenen, Revolução Keto, Tanquinho, Jade Soller, tem um exército aí rss 💪 
04 Sep 19 by member: FJMPontes
Taci não esquenta que é água, é a parte hormonal o corpo briga sim, do segundo pro terceiro mês eu jejuei o mês todo o peso não mexeu nadinha, fiquei uns 25 dias sem baixar nada, aí de repente baixou 3,5 kg em 4 dias, então continua fazendo tudo certinho e esquece a balança o peso oscila mesmo, eu acho que eu talvez vou ganhar algum peso, pois aumentei minhas proteínas uns 25% no mês passado e to fazendo treino funcional de manhã cedo 10 minutinhos só, mas os músculos estão crescendo pra caramba, aprendi com o Ted Naiman💪 
04 Sep 19 by member: FJMPontes
⤵️⤵️⤵️ , aah que bom que conseguiu logar !  
04 Sep 19 by member: DeahFitness
FJMPontes, sobre as frutas, li o contrário do que você disse, comer ela só como sobremesa após as refeições, nunca isolada pra não dar picos. E agora? rs 
05 Sep 19 by member: Maritamme
O corpo não consegue metabolizar glicose e frutose ao mesmo tempo, então a frutose é direcionada ao fígado e estocada como gordura no fígado, se fizer isto direto vai desenvolver esteatose (gordura no fígado ), se vc está com os hormônios regulados qual seria o problema de dar um pico? Eu já falei que não pode comer frutas pra emagrecer, atrapalha. 
05 Sep 19 by member: FJMPontes
A questão não é só de impacto, mas qual faz mais estrago, entendeu? 
05 Sep 19 by member: FJMPontes
Olá. Vim agradecer por ter passado lá no meu jornal. 😃Estou aprendendo muito ao ler o seus posts E parabéns pelo seu sucesso👏🏼 
07 Sep 19 by member: Gláucia Costa
Oi Glaucia Costa fico contente de poder ser útil de alguma forma, continue focada que vc vai conseguir💪👏🏻 
07 Sep 19 by member: FJMPontes

     
 

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