Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2013
|
148.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2013:
|
1821 kcal
|
Fat: 40.23g | Prot: 118.47g | Carb: 255.37g.
Breakfast: Real max, Omenat (Golden Delicious), Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Appelsiinimehu, Appelsiinit, Banaanit, Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi, Kuivattu Luumu. Lunch: Pro feel, Omenat (Golden Delicious), Emmentaljuusto (Vähärasvainen, Pastoroitu), Ruisnäkkileipä, Kalkkunanrinta, Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi. Dinner: Mustikkakeitto Sokeroimaton, real max, Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Rasvaton Maito, Kaurahiutale. Snacks/Other: Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Real max, Kalkkuna. more...
|
|
2913 kcal
|
Activities & Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
repe's weight history
|