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Registro de peso do dia 21/01/2013 - Terça feira - Corrida dos companheiros do FS
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189.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2013:
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1582 kcal
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Fat: 51.73g | Prot: 88.43g | Carb: 187.07g.
Breakfast: Pão d queijo, AVEIA, LINHAÇA, LINHAÇA, Itambé Leite em Pó Integral , Linea Shake Zero, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Lunch: Clara de ovo, ambrosia, FAROFA, Repolho, Cenoura, Peito de Frango, ARROZ INTEGRAL, Abobora, Alface, Feijao Tropeiro, Feijao Preto. Dinner: Pizza de Queijo de Massa Fina, Guaraton, Pao de queijo, Coalho, Presunto, Pao integral. Snacks/Other: Café, Mabel Cream Cracker . more...
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2697 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Driving - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Ai meu Deus, mais um que vai pagar um castigo meu! HAHAHAH brincadeirinha. Boa sorte pra gente!!!
22 Jan 13 by member: bru_bfranca
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rsrsrs.. pior que ainda vou passar 04 dias na praia.. só de boa...vou começar atrás
22 Jan 13 by member: JRNascimento
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Todos nós com um carnaval no meio... isso não há de ser um problema!
22 Jan 13 by member: bru_bfranca
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