Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
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145.7 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2019:
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1434 kcal
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Fat: 55.42g | Prot: 81.05g | Carb: 151.65g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo, Yoki Tapioca. Lunch: Cenouras Cozidas, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Creme de Milho, Vapza Grão de Bico, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Suflê de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Mãe Terra Trato Mix Completo, Marilan Biscoito Cream Cracker, Mamão Formosa, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. more...
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gaining 1.1 lb a week
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