Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2013
|
209.0 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2013:
|
2575 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 115.60g | Carb: 315.16g.
Breakfast: Колбаски Копчёные "Испанские", Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза. Lunch: Говядина, Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Чай, Мёд, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D. Dinner: Миндаль Сушеный, Спагетти с Томатным Соусом и Фрикадельками. Snacks/Other: Батончик Мюсли Абрикосовый, Красные Яблоки, Галеты из Овса с Темным Шоколадом. more...
|
|
3026 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|