Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2013
|
208.6 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2013:
|
2008 kcal
|
Fat: 62.99g | Prot: 154.18g | Carb: 189.57g.
Breakfast: Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Мёд, Чай. Dinner: Творог (Обезжиренный), Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Snacks/Other: Красные Яблоки, Колбаски Копчёные "Испанские", Протеин Perfect Body Shake, Миндаль Сушеный. more...
|
|
3929 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|