kobore's Journal, 25 July 2019

101.6 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1353 kcal

Fat: 38.31g | Prot: 82.10g | Carb: 174.32g.   Breakfast: 雑穀パン, タコ, 日本製粉 アマニ油, きゅうり, レタス, バナナ, プチトマト. Lunch: プチトマト, ビーツ（ビート）, クラフト カマンベール入り6P (20g), だし, ご飯, 牛もも, 玉ねぎ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トマト, ソーセージ. Dinner: トマト, もやし, ニンジン, ピーマン, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, マグロの刺身, いわし, 卵, ちまき. more...

1624 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 3 hours and 15 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes. more...