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Uma semana 700 gramas perdidas sem passar fome..lembrando que em 3 dias estrapolei comendo churrasco pizza e outback *O*
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207.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 69.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2013:
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1921 kcal
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Fat: 51.27g | Prot: 152.77g | Carb: 221.74g.
Breakfast: creme de ricota, aveia, mel, pao integral, leite de soja, pimentao, cebola, canela, tomate, ovo, ovo. Lunch: linhaça, batata doce, sardinha, frango. Dinner: file de frango, file frango, picole, picole, salada. Snacks/Other: creme de ricota, leite em pó, pao integral, banana. more...
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losing 1.4 lb a week
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