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EXAGERO NO DIA DE ONTEM, OLHA AÍ O QUE RESULTOU.. JOGADO DURO HOJE PARA RECUPERAR. AMANHA FAZ 01 SEMANA DE FS E QUERO VER EXATAMENTE A QUANTIDADE PERDIDA EM 01 SEMANA. APÓS ISSO FAZER REGISTRO DE PESO SÓ SEMANAL.. VLW
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192.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2013:
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1469 kcal
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Fat: 33.95g | Prot: 78.09g | Carb: 224.57g.
Breakfast: LINHAÇA, Suco de Limão, cha herbalife, shake linea, AÇUCAR ORGANICO. Lunch: Couve-de-Folhas, Abacaxi, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Cenoura , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), FRADINHO, ARROZ INTEGRAL. Dinner: organico, leite desnatado, Probiótica 5 Whey Protein, Apresuntado, Pão de Batata, Queijo Coalho, pao integral, LINHAÇA. Snacks/Other: Barra de Granola Frutas Vermelhas, Sollys Soja + Suco de Uva, PIPOCA, Maçã. more...
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3054 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Subir Escadas - 2 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 7 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 56 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes. more...
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gaining 13.9 lb a week
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