diegobandeira's Journal, 14 September 2012

174.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1425 kcal

Fat: 30.46g | Prot: 86.38g | Carb: 149.75g.   Breakfast: Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Light . Lunch: Penne, Coca-Cola Zero. Dinner: Cerveja, Arroz Branco, Coca-Cola Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Sanduíche de Presunto e Queijo, 100% Whey Protein. more...

3749 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...