kobore's Journal, 06 June 2019

102.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1310 kcal

Fat: 35.03g | Prot: 77.01g | Carb: 173.31g.   Breakfast: カボチャ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, かつお, きゅうり, プチトマト, トマト. Lunch: 乾燥ゴマ, ミツカン 白ワインビネガー, プチトマト, 小松菜, ご飯, カマンベールチーズ, ピーマン, 玉ねぎ, トマト, 油揚げ, 豚ロース, 日清オイリオ アマニ油, レタス. Dinner: 味噌汁, 油揚げ, 豚ロース, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, エンドウ豆, 卵, バナナ, 小松菜, きゅうり, ほうれん草, カボチャ, ご飯. Snacks/Other: Meiji おいしい牛乳. more...

1635 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...