kobore's Journal, 03 June 2019

101.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1310 kcal

Fat: 38.72g | Prot: 63.89g | Carb: 180.02g.   Breakfast: オリーブオイル, 玄米ごはん, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ほうれん草, トマト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）. Lunch: ミツカン 白ワインビネガー, レモン, 玄米ごはん, 小松菜, アスパラガス, セブンイレブン 絹とうふ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Dinner: ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, メグミルク 牛乳, ご飯, 長ねぎ, バナナ, きゅうり, 大根. Snacks/Other: タリーズコーヒー 無糖カフェラテ. more...

1628 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...