Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2012
|
148.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2012:
|
1904 kcal
|
Fat: 28.59g | Prot: 95.22g | Carb: 331.29g.
Breakfast: Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Kuivattu Luumu, Klementiinit, Ruisleipä, Omenamehu, Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi, Omenat (Golden Delicious), Banaanit. Lunch: Omenat (Golden Delicious), Kahvi, Kalkkunanrinta (Paahdettu), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Ruisnäkkileipä, Pro feel, Emmentaljuusto (Vähärasvainen, Pastoroitu). Dinner: blueberry, Paprika (Punainen), Tomaatit (Punaiset), Tuorekurkku (Kuorittu), Ananas (Säilötty Vedessä, Koko Sisältö), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Rasvaton Maito, Raejuusto (Rasvaton), Kaurahiutale, Ruisleipä. Snacks/Other: Suklaajäätelö. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
repe's weight history
|