Alexyuri's Journal, 19 November 2012

207.2 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1009 kcal

Fat: 12.00g | Prot: 44.47g | Carb: 186.64g.   Breakfast: Ватрушка с Творогом, Пшено, Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Вода. Lunch: Кофе с Молоком, Ватрушка с Творогом. Dinner: Чай Несладкий, Макароны из Цельной Пшеницы, Гороховый Суп, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...