liudik2781's Journal, 23 October 2012

123.7 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1171 kcal

Fat: 64.97g | Prot: 38.59g | Carb: 123.59g.   Breakfast: Булочка, Чай Несладкий. Lunch: Сухари Киевские, Чай Несладкий. Dinner: Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). Snacks/Other: Кефир, Яблоко. more...

1708 kcal

Activities & Exercise: Resting - 3 hours, Sleeping - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...