|
In een maand tijd 3,0 kg eraf 😁 daarnaast merk ik het ook aan de kleding die te ruim zit.
|
185.6 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2019:
|
1451 kcal
|
Fat: 46.77g | Prot: 88.49g | Carb: 158.48g.
Breakfast: Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, Jogging Kaas 30+ Jong Belegen, Milner Smeerkaas, Linera Smeerpaté Ardenner, Wasa Knäckebröd Volkoren, Gouda's Glorie Lichtste Pondje. Lunch: Lijnzaad, AH Doosjevol Zomerfruit, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, Bolletje Ontbijtgranen Hazelnoten & Amandelen. Dinner: HAK Doperwten, Remia Fritessaus 5% Vet, Aldi Olijfolie, Potato King Aardappel Partjes in Kruidenolie, Lidl Rosbief a La Minute. Snacks/Other: Merci Chocolade, Milbona Skyr Framboos, AH Winterpeen, Pomelo. more...
|
losing 1.8 lb a week
|