Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
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132.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2019:
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1050 kcal
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Fat: 84.16g | Prot: 54.18g | Carb: 22.27g.
Breakfast: Café, Café, Tirol Nata. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sabor Verde Farinha de Linhaça Dourada, Coxa de Frango, Santa Clara Bacon em Cubos, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde. Dinner: Psyllium, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Sadia Queijo Mussarela (40g), Vagem Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Prato, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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