ejlima2's Journal, 01 October 2012

151.7 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3990 kcal

Fat: 65.25g | Prot: 284.45g | Carb: 565.67g.   Breakfast: Dextrose, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico. Lunch: Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete Santa Amalia, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Fried Battered Fish, Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Dinner: Hot Hit X-Picanha com ketchup, Caseina Probiotica, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Espaguete Santa Amalia, Sardinhas ao molho de tomate, Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Maltodextrina, Hidrowhey, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Coco ralado adoçado, Tapioca Pink, Leite em Pó Desnatado Molico, Dextrose. more...

2507 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...