Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
201.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
|
3007 kcal
|
Fat: 121.45g | Prot: 195.85g | Carb: 285.22g.
Breakfast: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaurapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lunch: Patonki, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Old El Paso Cheddar Dip, Tortillamaissilastut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike. Dinner: Keitetty Kananmuna, Wigren Naudan Sisäpaisti, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Kotimaista Pinaattikeitto. Snacks/Other: Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe, Mustikkapiirakka, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Juustokakku, Leader Malto, Mass Isowhey, rasvaton rahka, Mansikka-Banaani Mehukeitto. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|