Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
137.3 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2018:
|
1516 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 121.34g | Carb: 118.64g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Окское Яйцо Отборное, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кедровые Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Болгарский Перец, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Пятерочка Яблоко Красное, Избенка Йогурт Греческий 4%, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Окей Слива Круглая Синяя, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|