racchie's Journal, 23 August 2012

28.1

192.0 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1534 kcal

Fat: 53.45g | Prot: 126.02g | Carb: 140.01g.   Breakfast: 朝食りんごヨーグルト(145g). Lunch: 鶏の胸肉, 白米, くきわかめ. Dinner: みそ汁, ベーコン（塩漬け、網焼き、炒める、ロースト、焼く）, ゴーヤー(にがうり), 豚肉のロースト, 白米, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）. Snacks/Other: ういろう. more...

2542 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...