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De volta para a dieta 😞 o que me desestabilizou e me fez ganhar peso, infelizmente o lada emocional, que pesa muito, e o fato de ficar quase um ano no meso peso . sempre entre 68 a 72 . Dessa vez cheguei a 73.3 que me acendeu o luz vermelha 😱 tenho que parar e recomeçar e pensar 🤔 oque fazer pra mudar !! Vou tentar voltar às origens , começar do princípio , do básico . Sempre um dia de cada vez.
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161.6 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 September 2018:
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1514 kcal
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Fat: 95.10g | Prot: 125.86g | Carb: 33.19g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Duro), CarbZone Low Carb Bröd. Lunch: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: CarbZone Low Carb Tortillas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Requeijão. more...
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2691 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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gaining 0.1 lb a week
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