Alexyuri's Journal, 13 August 2012

210.3 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1023 kcal

Fat: 32.80g | Prot: 67.63g | Carb: 89.15g.   Breakfast: Чай Несладкий, Вода. Lunch: Постные Булочки с Овощной Начинкой или Котлетой, Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Рассольник, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кофе с Молоком. Dinner: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Вода, Белое Столовое Вино, Лазанья с Мясом. more...

2855 kcal

Activities & Exercise: Driving - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...