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comendo muito bem R.A ...jejum de 22hrs todos os dias ...janela aberta de 2hrs com duas refeição café da manhã e almoço...
👉👉EMAGRECENDO RAPIDO
👉👉👉R.A ...DEFCIT CALORICO E JEJUM...PARA MIM ESTA SEMDO A MELHOR COISA💕
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165.3 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2018:
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1046 kcal
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Fat: 57.84g | Prot: 49.68g | Carb: 59.14g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Salada Vinagrete, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos, Vigor Requeijão Light, Vigor Requeijão Light. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Laranjas, Abacate. Snacks/Other: Tirolez Queijo Parmesão, Vinho Merlot. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
nao entendi seu café e almoço. vc toma o café, espera uma hora e almoca?
27 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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Oi também gosto de fazer jejum explica pra mim como que vc faz ??
27 Jul 18 by member: Rosangela Fogacio
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Rosângela
👉👉Pra começar,,,procura no face Jejum intermitente ,,,entra nos grupos..leia e aprenda!
Lá vc terá os protocolos iniciais...
👉👉Como sou adepta a anos... Meu ji é de 22hrs em jejum... 2hrs alimentação de 98klos para 75klos...sou nova de app....
Faço R.A com defit calórico...jejum intermitente de muitas horas não é pra quem come pouco....
..para mim vem funcionado...
👉👉Entra no grupo,vc irá ama..e aprender😘
27 Jul 18 by member: eidylaine.r.a
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Jaquemiamoto
👉👉Sim ...
Jejum de 22hrs e janela de duas a três hrs aberta ...pra alimentação..
Reeducação alimentar....
Deficit calórico ....
👉👉Como muito ...tipo muito mesmo ...
Emagreço muito também ....e rápido e não passo fome...meu exames tá ok...
👉👉Sou nova no app...mas meu emagrecimento vem ao longo do tempo... De 98para 75..meta 60
👉👉Comecei o ji com protocolo menores até chegar aqui!
..
27 Jul 18 by member: eidylaine.r.a
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@Rosangela fogacio
👉👉Quero que vc procure no face... O casal do jejum,, e blog..pessoas conceituada...aprendi tudo com eles...
Vale apena ler
27 Jul 18 by member: eidylaine.r.a
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27 Jul 18 by member: AndréaFurt
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entendi. e vc não tem indigestão? as vezes pulo o café e pra não ter déficit calórico (nao quero emagrecer) tenho que comer bem no almoco... e isso me deixa acabada, muito cheia. nao faço mais! dizem que o correto é comer até 80% da capacidade no máximo
27 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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Andréa também to chocada! 😂
27 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto
👉👉se choca fácil né kkkk
o mundo é grande,,pessoas são diferentes....
👉👉já perdi trinta quilos...
pra quem já foi obesa,e tem compulsão alimentar...comer pouco ou toda hora ,
👉👉não é a melhor estratégia...
👉👉vinte duas horas de jejum é o suficiente para fazer digestão,,,meu corpo é um relóginho...
👉👉sigo no meu plano alimentar,com exercícios em jejum...e comendo de tudooo...
ESTOU BEM...COM SAUDE E FELIZ...
👉👉ISSO QUE IMPORTA NÉ
27 Jul 18 by member: eidylaine.r.a
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Vou procurar sim obrigado valeu pela dica !!
27 Jul 18 by member: Rosangela Fogacio
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obrigada por esclarecer! fiquei chocada mesmo, mas só queria entender, nunca ofender viu. abraços e desejo muito êxito na sua meta!
29 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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O que importa é que lhe faça bem.👋👋👋👋👋
29 Jul 18 by member: Kerubin3
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