Alexyuri's Journal, 30 June 2018

219.8 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1262 kcal

Fat: 52.56g | Prot: 43.13g | Carb: 155.67g.   Breakfast: Манная Каша на Молоке, Бутерброд с Семгой, Омлет с Молоком, Чай с Молоком, творог с сах и сметаной, Вода. Lunch: Рогачевъ Молоко Сгущенное, Чай Несладкий, Пирожок с Капустой. Dinner: Торт, Кофе с Молоком. more...

2439 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...