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#DIA 79
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138.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 May 2018:
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1873 kcal
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Fat: 61.68g | Prot: 173.91g | Carb: 154.21g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Seara Frango a Passarinho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Belezura em uanhenga 👏👏👏👏😊🌻👊Bom dia, ótimo feriado...
31 May 18 by member: Lu_leoninaa
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Vamos ver kkkk Bom feriado, Lu 😘
31 May 18 by member: uanhenga
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Bom dia, Está conseguindo ingerir as kcal dia,no seu bulking?
31 May 18 by member: Fabianoschnaps
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Bom dia, Fabiano! Sim, média de 3200 a 4000 calorias por dia. Ganhei 3,2 kg até agora em 16 dias. Me sinto levemente mais gordo, mas meu braço por exemplo parece ter aumentado já. Estou achando mais fácil engordar primeiro e depois transformar em músculo, mas vamos ver o que a avaliação semana que vem vai dizer. Falta 1 semana! Abraco!
31 May 18 by member: uanhenga
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Basicamente o que está mais consumindo?
31 May 18 by member: Fabianoschnaps
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Whey com pasta de amendoim e batata doce em pó 3x ao dia, 1 sanduíche de queijo por dia, arroz e feijão, batata inglesa, pouca salada, frutas, muito suco natural, chocolate só 70%, mas como pelo menos 50 g por dia e a noite como hambúrguer com queijo, bacon e ovo. 🤣
31 May 18 by member: uanhenga
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E carne no almoço cerca de 250 g
31 May 18 by member: uanhenga
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Kkkkk..que fase boa...não sinto fome, mais vou dar uma caprichada no arroz,batata e macarrão! Valeu, abraço.
31 May 18 by member: Fabianoschnaps
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Eu também não sinto tanta fome Assim, mas tem que comer senão não vai 😂😂
31 May 18 by member: uanhenga
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