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#DIA 45 DIETA
Hoje os 5 km tão pagos, mas preciso voltar a levantar peso urgente. Segunda tamos de volta ✌🏽
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130.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 April 2018:
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2395 kcal
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Fat: 89.42g | Prot: 183.94g | Carb: 209.80g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas. Dinner: Pizza de Massa Fina com Carne. Snacks/Other: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). more...
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2456 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Showering - 20 minutes, Motorbike Riding - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 22 minutes, Corrida Personalizada - 33 minutes. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
bom dia! te sossega lá no grupo!
27 Apr 18 by member: georgianalemos
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Tô com saudade dos seus comentários. Não posso fazer nada 😂
27 Apr 18 by member: uanhenga
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@uanhenga ta com tudo!!! foco, força, e sucesso 😀 Ótimo final de semana!!!
27 Apr 18 by member: Lu_leoninaa
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não esquenta! vou ganhar folga na segunda, daí vou pra praia e lá nem pega internet! bom find Uá
27 Apr 18 by member: georgianalemos
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Obrigado, Lu pra você também 😙😙
27 Apr 18 by member: uanhenga
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27 Apr 18 by member: Luciana Dant4s
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