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#DIA 43 DIETA / #DIA 28 BULKING
Hoje volto a correr oficialmente após a cirurgia 💪🏽
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132.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 April 2018:
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2696 kcal
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Fat: 113.16g | Prot: 198.55g | Carb: 210.99g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Queijo. Dinner: Queijo Provolone, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, BSN Syntha-6 (36g), BSN Syntha-6 (36g), Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). more...
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2664 kcal
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Activities & Exercise:
Showering - 20 minutes, Motorbike Riding - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 13 hours, Sleeping - 6 hours and 22 minutes, Corrida Personalizada - 33 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
25 Apr 18 by member: Luciana Dant4s
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Eu to a 3 semanas sem correr,fiz cerurgia dente siso tirei 3 pq tive complicação nao vejo a hora de poder voltar a fazer caminhadas
25 Apr 18 by member: SaraAnjos
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25 Apr 18 by member: uanhenga
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Sara nossa tirar o ciso é um saco eu tirei os 4 de uma vez mas quando eu tinha 18 anos 😂 acho que nem fazia atividade na epoca então pra mim foi tranquilo.. Mas boa recuperação pra você 😙
25 Apr 18 by member: uanhenga
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25 Apr 18 by member: uanhenga
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@uanhenga Bom dia!!! Que bom saber que está se recuperando e que sobreviveu as RUSSA!!! 😜🤣🤣🤣🤣
25 Apr 18 by member: Lu_leoninaa
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25 Apr 18 by member: SaraAnjos
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É muito bom voltar neh!? To saindo de duas pulpites e muito antibiótico e corticoide. Hj voltei pros pesos mas como tenho um segundo canal pra tratar certamente terei q tirar mais uma semana daqui 15 dias. Não é mole!
25 Apr 18 by member: teca77
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Melhoras parceiro. Outro dia estava vendo a foto da sua cirugia e me lembrei de um fato engraçado. Meus amigos tinham acabado de almoçar em casa e eu disse que tinha feito a carne do meu nariz no meio do feijão "Depois contei que estava brincando". kkkkk, até hoje eles não acreditam que era mentira.
25 Apr 18 by member: Reinaldo Moraes
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Nossa Lu meu dia hoje tá tão corrido que só vi sua mensagem agora 😂 boa tarde, Então né 😂 😘
25 Apr 18 by member: uanhenga
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Teca não me fala em canal que eu já começo s ter um treco aqui 😱 já fiz um e não desejo isso pra ninguém.. Mas vai cuidar disso menina!
25 Apr 18 by member: uanhenga
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Valeu Reinaldo! Kkk é massa fazer essas piadas né. Eu falei pra todo mundo que levei a gordura pra casa pra fritar uns bifes depois 😂
25 Apr 18 by member: uanhenga
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