Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
186.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2018:
|
2657 kcal
|
Fat: 95.97g | Prot: 212.78g | Carb: 232.70g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rönkä Savunauta Sisäpaisti, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Mandariini, Anyday Nuts Dry Roasted Nut Mix, Kukkakaali, Parsa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Vaasan Koulunäkki. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Polar Juusto 5%, Ranskalainen Salaattikastike, Pirkka Broilerin Fileeleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Golden Sun Couscous. Snacks/Other: Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe, Leader Malto, Mass Isowhey, Anyday Nuts Dry Roasted Nut Mix, Star Nutrition Omega-3, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon. more...
|
|
2063 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|