|
günaydınlar.
|
154.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 August 2017:
|
1603 kcal
|
Fat: 87.46g | Prot: 151.66g | Carb: 56.07g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, İsviçre Pazı, İsviçre Pazı, Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Keten Tohumu, Çerezya İç Ayçekirdeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Calve Acı Sos, Kızılcık, Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Keten Tohumu, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
2637 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Cooking - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Günaydınlar hocam.Allah ım darısını sayıma da ver yarabbim azmini ver en azından gerisini ben hallederim ya😩
26 Aug 17 by member: iradelisirin
|
26 Aug 17 by member: birdostunuzum
|
amin cümlemize inşallah. düzeni kurunca gerisi geliyor. kiloyla işim kalmadı artık aynaya bakınca ise göbek deliğimin etrafında yağ azalmayacak gibi geliyor. insanoğlu garip yaratık. 3 ay önce 36 giyip şimdi 30 bedene düştüm ama kalan 2 avuç yağ dert oldu.
26 Aug 17 by member: abartach
|
ayrıca if yapıyorum bu gün yarın. birazdan 2 saatlik yürüyüş ardından saç traşı olucam. çarşı pazar yapıp el ayak tırnaklarımıda kestimmi 😂😂😂😂😂 69.3 tü rekor inerim altına herhalde
26 Aug 17 by member: abartach
|
İnşallah o bi avuç yağ da gider ya kardeşlerinin yanına ✋✋ mesajlarınıza bi bakar mısınız?
26 Aug 17 by member: iradelisirin
|
26 Aug 17 by member: Uswind
|
Tebrikler hocam, harikasınız 👌👍
26 Aug 17 by member: CNN-07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|