Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
|
156.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2017:
|
1030 kcal
|
Fat: 63.00g | Prot: 81.16g | Carb: 33.89g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Beypazarı Maden Suyu, Tavuk Suyu, Bulyon veya Konsome. Dinner: Simbat Badem İçi, Kayısı Çekirdeği, Simbat Ceviz İçi, Keten Tohumu, Dost Süt, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Snacks/Other: Keten Tohumu, Tavuk Köfte, Kabak, Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme, Aknaz Burger Peynir, Patlıcan. more...
|
|
2282 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Weight Training (moderate) - 53 minutes, Resting - 12 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
 Comments
21 Jul 17 by member: CNN-07
|
bittimi yani bumudur? 1 kg sonra ?
21 Jul 17 by member: nucromer
|
yok bitermi bugün uzun zamandır ilk kez ayaktayken eğilerek dizime kafamı değdirdim. üstüne kil vermeyi kafaya takmasamda 71 görünce gaza geldim. yeni başlıyoruz daha. şimdi hedef değişiyor sadece. duruşumu düzeltmek için farklı çalışmalar yapıyorum. bel çok içerde onunla uğraşıyorum 1-2 ayda o sürer
21 Jul 17 by member: abartach
|
ardından kilo korumaya geçerim ama kış bitene kadar ketoya ve baklava beklemeye devam hehehe.yaza belki amacıma ulaşırsam taze sebze meyve ne bulursam beslenicem. tabii yine sayarak.
21 Jul 17 by member: abartach
|
kurtuluşunuz yok her paylaşımın altına vaktim varsa gelip ukalalık yapıcam :D.
21 Jul 17 by member: abartach
|
21 Jul 17 by member: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|